رطب زرد عسلی

خرما میوه ای است که مصرف روزانه آن توصیه شده است. یک عدد خرما معادل دو حبه قند می باشد و افراد در رژیم غذایی خود می توانند به جای خوردن قند مصنوعی از خرما استفاده کنند. این میوه فیبر زیادی دارد و فوق العاده انرژی زا بوده و برای برگشت قوای بدنی و کاهش خستگی بسیار مفید است.